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Nuestra ProgramaciónEl entrenamiento de Grandstand se basa en bloques estructurados de fuerza y acondicionamiento de 6 a 10 semanas escritos por Overpowered Athletics — impartidos en el suelo por nuestro entrenador CrossFit Level 2 Jack Roberts y un equipo de élite de entrenadores de CrossFit cualificados. Cada semana construye sobre la anterior. Cada bloque te deja mejor, de forma medible.
Nuestro socio de programación es Overpowered Athletics, especialistas en fuerza y acondicionamiento periodizado. Cada bloque de 6 a 10 semanas tiene un enfoque claro — un levantamiento que construir, una cualidad de motor que desarrollar — así tu entrenamiento se compone en lugar de solo acumularse. La semana completa de programación se publica al inicio de cada semana, así puedes ver lo que viene y decidir exactamente a qué clases asistir.
Una vez a la semana, la periodización se aparta y la tradición toma el mando. Terrible Tuesday es el propio entrenamiento semanal de CrossFit de Grandstand — un desgaste clásico de alta intensidad en el más puro estilo old-school. Es terrible. Es martes. Te encantará.
Clases dedicadas de arrancada y dos tiempos el miércoles a las 18:00 y el sábado a las 9:30 — trabajo de barra centrado en la técnica que alimenta directamente tu bloque.
La sesión del domingo a las 9:00 orienta tu motor hacia la pista de carrera — trineos, ski erg, wall balls e intervalos de carrera como complemento a la programación semanal.
Antes o después de la clase, los socios pueden trabajar accesorios en la zona de gimnasio abierto — o en el suelo principal siempre que no haya clases de CrossFit en curso. Brazos, motor, movilidad: tú decides.
Los arquitectos. Overpowered Athletics escribe nuestros bloques de fuerza y acondicionamiento de 6 a 10 semanas — programación periodizada que hace que cada semana cuente, publicada en su totalidad cada semana para que puedas planificar con antelación.
El que lo entrega. Jack, nuestro entrenador CrossFit Level 2 altamente formado, da vida a la programación en el suelo — liderando un equipo de élite de entrenadores de CrossFit cualificados que adaptan cada sesión a ti.
El pegamento. Socia de Grandstand desde hace mucho tiempo y profesional del fitness muy experimentada, Shez dirige la gestión del gimnasio y el soporte a los socios — una persona estupenda y muy comprensiva en todos los sentidos.
Empieza con una clase gratis — después entrena las clases, el gimnasio abierto, o ambos.
¿Prefieres hablar con una persona? Llama al 0411 371 661 o escribe a [email protected].